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假期推薦 | 給自己一點“離線時間”-鄭州小程序開發

夢之網科技?2019-10-02?文章動態?

當對于生活的新鮮感漸漸消失,一股空虛感涌上心頭時,是時候給自己放個“離線假”了。趁著假期,關掉手機網絡,當一次“無效率”的人,可以獨處,可以冥想,可以放空,給自己充電,重新聚焦方向。

1、給你一個“離線時間”,你會怎樣修理自己?

比爾?蓋茨、馬克?扎克伯格和史蒂夫?喬布斯使“Think Week”(思考周)一詞流行起來了,現在許多人都知道這種每年或每兩年進行一次的個人靜修活動的好處。可以獨處,可以冥想,可以放空,可以集中精力進行創造性思考。它可以幫助我們降低生活的音量,給自己充電,重新聚焦方向,并激發創造性思維。

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2、從今天起,做個“無效率”的人

智能手機曾經讓我激動,是因為它能做很多事;而現在脫離智能手機令我激動,因為很多事情我自己做不了。離開屏幕,更能掌控自己的時間了,試試設置“技術安息日”并堅持十年,會有怎樣的感受。

3、如何養成積極樂觀的心態?

假如一個人一直在努力進行改變,嘗試了各種各樣的辦法卻發現問題依然還在,比如還是那么地迷茫和焦慮,對自己還是充滿了失望和不滿,那么很有可能他所做的僅僅是第一序列的改變,而他真正需要的其實是第二序列的改變。

4、你不是真正的快樂,那該怎么辦?

當對于生活的新鮮感漸漸消失,每天結束工作回到家,一股空虛感涌上心頭,不禁問自己,現在的我,真的在做我心中渴望的事情嗎?我真的快樂嗎?

或缺乏走出安全區的勇氣,或盲目樂觀自信都讓我們跨越當下這個時間點去焦慮過去和未來。如果你最近感到不快樂,請靜心看看今天的文章,或許能夠幫助你找到和生活正面“剛”的方法。

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5、一群退出健身房的人,走進了冥想世界

如果把「身心健康」當作大部分人的共性需求,那么我們的「身體」在健身房受到了太多的關照。回歸內心的健康,一部分人選擇了冥想。比如硅谷的科技創業成功者們,早期冥想成為一件早間日常;從壓力中尋求釋放的高級白領們,冥想正念成個更多選擇;甚至更多追求回歸自我的北美年輕人,開始把冥想作為健身房的另一種「健身」。

6、看似無害的晚間活動,其實是擾亂睡眠的禍首

睡眠對人十分重要,它本應占據一天之中將近三分之一的時光。每個人都想睡個好覺,失眠絕對是種困擾。我們為什么會失眠?哪些事情可能會導致失眠?其實正是那些看似無害的活動才是罪魁禍首。

7、解決復雜問題時,你最好不要那么用力

解決問題的本能可能會告訴你,最好趕緊進行“頭腦風暴”,并制定出一個循序漸進的計劃。但是,事實證據和公開研究卻表明:空出一段時間保持“不作為”也同樣重要。

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