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神譯局假期特輯|生活中這些疑問,科學都能給你講清楚-鄭州網站建設

夢之網科技?2019-10-06?文章動態?

工作和生活中我們總是會遇到各種各樣的問題,比如怎么更好地睡午覺?應該聽什么風格的音樂?“小酌”到底是否能夠“怡情”?其實,這些問題都有相關的科學解答。與其苦苦思索,不如讀一下本期的文章,相信你能夠體會到“身懷知識心不慌”的快感。

1.如何睡個完美的午覺?

很多人也許從來沒有睡午覺的習慣,也從來不曾了解午睡可能帶來的潛在好處。但事實是,午睡能讓你精力更為充沛地應付接下來的工作,同時也能為你帶來創造力。所以,如果你想養成午睡的習慣,不妨看看作者親測有效的10個建議吧。

2.為什么聽悲傷的音樂能讓你感覺舒服?

你在日常生活中是不是也有過這樣的經歷,在遭遇了令人悲傷的事情后聆聽同樣悲傷的音樂、或者觀看同樣悲傷的電影以及欣賞某些傳遞悲傷情緒的藝術品時,會感到好受一些?放心吧,你不是唯一一個有這種體驗的人,而你聆聽悲傷音樂或者觀看悲傷電影的過程,其實正是自我治療的過程。

3.科學研究:7小時睡眠是一個危險的臨界值

科羅拉多大學博爾德分校的研究人員發現,睡眠不足7小時,會影響整體生理健康,增加中風和心臟病風險。對于大多數成年人來說,7小時是一個危險的臨界值。

4.適量喝酒對健康有益?醒醒吧,不存在的!

不知從何時起,適量飲酒有助于健康這類的說法登堂入室,為大眾所接受。所謂“適量”,一般定義被為女性每天一杯(如普通啤酒或一杯葡萄酒),男性每天最多兩杯,似乎并沒有足夠的科學研究佐證。事實上,即使少量的酒精也會對你的健康帶來危害。所以,酒這個東西,還是不碰為妙。

5.為什么慢性疾病患者容易輕信騙人的飲食建議?

如果你患上某種疾病后,通過醫學治療方案仍然未能改善病情或者沒有達到你預期效果的話,你是否會開始考慮“偏方”治療方式?在病情完全治愈前,又是否會踏上持續尋找各種“偏方”的道路?

6.科學研究:人一天真的需要喝夠8瓶水嗎?

“一天8杯水”被很多人奉為金科玉律。可這話到底有沒有科學依據?人究竟每天該喝多少水合適?多喝冷水和多喝熱水有區別嗎?多喝碳酸水和非碳酸水呢?最近發表在《自然》雜志的研究給出了結論:自然就好,感覺口渴了就喝,別為了完成8杯水的指標而硬灌,小心水中毒。

7.“BMI(身體質量指數)”之外的六種健康評估方法

BMI指數是兩百年前的發明,其發明者甚至不是一位醫生,用它來判斷健康狀況存在很大問題。在生活中,我們必須要做的是定期體檢,而在體檢之外,我們可以通過睡眠測試、呼吸測試等6個方法評估自己的健康狀況。

8.“分居”才是夫妻或情侶的正確睡眠方式?

長期以來,人們普遍認為夫妻或者情侶晚上睡在同一張床上才是符合常理的,但是研究發現,夫妻或情侶之間分開睡覺可能會更加有益于睡眠。分開睡并不意味關系的惡化,反而可能會使關系更加牢固。

9.“意志力”這種東西,在大腦中究竟是什么樣子的?

人與人之間的自律程度為什么有如此大的差別?研究表明,人們經常根據他人的成就來判斷自己的才能,這對自信其實是一個很大的傷害。除了良好的精神狀態外,思維方式的不同也是預測意志力強大于否的標志。

10.最新研究證實:樂觀主義者更加長壽

俗話說,“笑一笑,十年少;愁一愁,白了頭。”這篇文章原標題是Optimists Live Longer,作者Robert Roy Britt通過最新一系列研究發現,進一步證實了樂觀主義與健康和長壽之間的正相關關系。

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